L’attività fitness e ciò che ogni persona dovrebbe fare, perché e divertente, fa bene al cuore, testa e salute. Credo davvero che se stai bene ti senti bene, e se ti senti bene stai bene.
Proprio come le scelte che fai nella moda, le scelte di fitness possono essere interpretate per adattarsi alla tua vita e al tuo corpo.
Devi fare ciò che funziona meglio per te, il tuo programma e il tuo stile di vita.
Il mio percorso è stato proprio questo; un viaggio. La mia relazione con il movimento è in continua evoluzione, ma negli ultimi 8 anni ho voluto dedicarmi in maggior parte al nuoto.
Invece per il mio mantenimento di fitness faccio ciò che funziona meglio per me.
Per iniziare, ecco 5 idee di fitness che consiglio
Continua a scorrere per scoprire le mie attuali abitudini di fitness e il mio look da allenamento che non posso smettere di indossare!
- Investire in nuovi look di fitness
Come sono sicura che voi avete notato, indosso praticamente gli stessi tipi di abbigliamento da allenamento.
La ragione è: mi piace come quell’materiale mi fa sentire!
È un pò come la sensazione che provi quando indossi il tuo paio di jeans preferiti. Sai sempre quali saranno lì per te, ti faranno apparire bella e crearti la voglia di sudare di piu. Per me, i leggings da allenamento a vita alta sono il mio punto di riferimento perché mi fanno succhiare via la mia pancia mentre mi alleno, inoltre sono super cool!
Per i reggiseni sportivi, cerco sempre quelli che offrono più copertura. I reggiseni sportivi attillati top come quelli che indosso in questo post sono i miei preferiti! Sono un pò più fashion del tuo tipico reggiseno sportivo.
La canotta che indosso è superdry con una grafica jacquard camo come il completo sopra. Mi aiuta a vestirmi a strati senza sentirmi sudata mentre mi alleno, perché asciuga subito.
Un altra cosa che vale l’investimento sono le scarpe buone da allenamento. Negli ultimi anni ho usato le scarpe da ginnastica, ideali per la corsa come NIKE. Adesso per la corsa uso SAUCHONY ma di recente ho avuto l’opportunità di acquistarne queste che indosso. Sono così ossessionata che li indosso solo fuori dalla palestra:))
2. Avere l’entusiasmo
Lo so che è facile da dire, invece di fare.
Quando trovi il allenamento che ti piace fare, rende tutto più facile.
La cosa più importante che ho imparato e non ci sono le scuse, che non hai bisogno per andare in palestra se vuoi davvero allenarti. C’è chi si motiva da solo c’è chi invece ha bisogno di stare in compagnia.
Nel nuoto o fitness e bello se c’è la compagnia, invece se corro preferisco fare e avere i miei ritmi.
3. Basta muoversi
Sono solo 8 anni che nuoto e sono entrata subito fare nuoto master con i agonisti. Nei anni precedenti prima di nuotare ho fatto tanta palestra, fitness e corsa. Avevo sempre gambe addolorate dalla fatica prima di alzarmi dal letto.
Come dopo con il nuoto dolore alle spalle. Nel percorso ho trovato un equilibrio di riuscire a bilanciare con l’attività sulla “terra”. Quando il tempo mi permette vado a camminare, corro, faccio palestra. Non esagero con niente, ogni uno di noi sa cosa è che li fa più bene. Per esempio se voglio bruciare o dimagrire faccio corsa, se voglio tonificare i glutei faccio i squat. Se voglio allungarmi faccio nuoto.
Ci sono i periodi quando faccio solo nuoto perché ho le gare.
4. Il borsone della palestra/ nuoto
Adesso ti faccio ridere: a casa mia ogni uno come giustamente deve essere, ha il suo borsone sportivo.
Sia io che il mio partner, piuttosto miei figli ogni uno ha la borsa della palestra/ piscina pronta. Questo fa che una volta che ho lavato e asciugato la borsa e pronta. Se oltre la borsa pronta te lo segni nel tuo calendario le sessioni di tua attività fitness avrai sempre un motivo di mantenere e prendere responsabilità della tua decisione.
5. Prendi un personal trainer
Sapere che hai una persona che ti segue, ti aiuterà di sicuro ad eseguire correttamente gli esercizi. Sarà più facile mantenere il impegno a sapere che quella persona e li solo per te e ti aspetta.
Le mie perspective per il futuro e che independentemente che sport praticherei, sicuramente vorrei stare sempre in movimento. È un fattore molto importante per me.
Voi come vedete le vostre attività fitness o voi stessi in futuro?
GRAZIE DI AVER LETTO
Kiss
Eva
Outfit: Workout Empire / Sneakers
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sandy
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Samjah
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LAFOTKA
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Tatyana x
LAFOTKA
Open Kloset
Hey Darling:)
How are you?
Amazing Tips Darling and Love your Fit Look:)
Just Perfect:)
Happy Week and Sending you Love from Santorini 🙂
Kisses Karina
Ankita Bardhan
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Wishing you a wonderful week ahead! 🙂
xx
Ankita | Real Girl Talks
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Vanessa
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